تطبيق Exposure Face Your Fears تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الطب.
تحميل النسخة v1.0 المحدثة بتاريخ 2025-03-11 بحجم 1.1M، هذا التطبيق من تطوير Inquiry Health LLC ومتوافق مع هواتف Android 4.1 والأحدث.
- أدخل الخوف الشخصية الخاصة بك
- إنشاء التسلسل الهرمي الخوف
- المهام التعرض كاملة بينما يعيش تحديث مستويات القلق الخاص بك
فعال ضد :
- الرهاب (الثعابين، العناكب، ومرتفعات، وحلقت، الخ)
- اضطراب القلق الاجتماعي
- اضطراب ما بعد الصدمة
- اضطراب الهلع
- اضطراب القلق العام
- اضطرابات الوسواس القهري
نظرة عامة :
علاج التعرض هو واحد من أعظم أدوات العلاج علم النفس، والأكثر فعالية التي تم اكتشافها خلال العقود القليلة الماضية.
وهناك تقنية أساسية في العلاج السلوكي للقلق، والعلاج التعرض ينطوي على تعريض تدريجيا شخص ما من يخشى الكائن، والوضع، أو المهمة دون أي خطر من أجل التغلب على قلقهم.
هذا التطبيق يمكن الناس من خلال الذهاب الى العلاج التعرض.
قبل التعرض، المستخدمين أولا إنشاء التسلسل الهرمي الخوف - قائمة الأنشطة التي تحفز على القلق في المرتبة من الأعلى إلى الأدنى.
ثم، فإنها تعمل من خلال الأنشطة في التسلسل الهرمي الخوف، بدءا من أقل النشاط الذي يحفز القلق والعمل في طريقهم.
تحذير:ونحن نوصي بشدة باستخدام هذا التطبيق تحت إشراف أخصائي الصحة العقلية.
مفصل دليل :
كثير من الناس مع الرهاب تعترف خوفهم غير منطقي، ولكن رأيهم لا يزال خائفا على الرغم من ذلك.
وذلك لأن الخوف البدائي مراكز أذهاننا فعل لا شعوريا كلما البقع أي شيء يفكر أمر خطير (مثل الأسود أو الثعابين) من أجل الهروب فورا.
ومع ذلك، في المجتمع الحديث اليوم عندما كنا لم يكن لديك ما يدعو للقلق الحيوانات المفترسة لنا الأكل، يمكن أن عقولنا غالبا ما تؤدي إلى إنذارات كاذبة الأشياء التي ليست في الواقع خطرا.
مركز الخوف من أذهاننا يتعلم من خلال جمعية، وليس المنطق.
إذا كنت خائفا من الحمام، في كل مرة ترى حمامة سترتفع خوفك.
ثم عند تشغيل بعيدا، وعقلك يصبح أكثر قناعة بأن حمامة خطيرة لأنك هربت، انخفضت مستويات خوفك، وكنت آمن.
هذه دورة يكرر نفسه، الحفاظ على خوف غير منطقي حتى ربما كنت تجنب الذهاب إلى بعض الأماكن لأنه قد تكون هناك الحمام هناك.
لكسر هذا الخوف، يحتاج العقل لتعلم الحمام إلغاء المنتسبين مع الخوف.
لحسن الحظ، يمكن للعقل أن تحافظ فقط على استجابة الخوف لفترة طويلة.
حتى إذا ذهبت إلى حيث هي الحمام ومجرد البقاء هناك بدلا من الهرب، في نهاية المطاف عقلك سوف تتعلم أن الحمام ليست في الواقع خطيرة.
المبدأ الأكثر أهمية هو التأكد من أن الخوف يترك قبل أن تفعل.
هذا التطبيق يساعدك على كسر حاجز الخوف.
أولا، إضافة ما كنت خائفا من ثم إنشاء قائمة من الأنشطة التي من شأنها أن تحفز مستويات مختلفة من القلق.
ثم، يمكنك البدء في تعريض نفسك قبل القيام بهذه الأنشطة بدءا من ما يعطي لك أقل قدر من القلق.
خلال عملية التعرض، يمكنك تتبع مستويات القلق الخاص بك عن طريق تحديثها بشكل مستمر، والانتهاء عندما يدخل الى 20/100 أو أقل.
وأنت تعمل بعيدا الخاص بك من خلال الأنشطة، وينبغي أن يستمر خوفك أن يسقط!
تحذير:ونحن نوصي بشدة باستخدام هذا التطبيق تحت إشراف أخصائي الصحة العقلية.
إذا تركت النشاط قبل حلول قلقك، فإن هذا من شأنه أن يعزز في الواقع خوفك بدلا من خفضه.
بدءا من محاولة أسهل النشاط الأول.
الذهاب مباشرة إلى مهمة صعبة قد تزيد في الواقع من خوفك.
فمن الصعب جدا البقاء في حالة عندما يكون الجسم كله يصرخ عليك الرحيل، خاصة إذا كان هناك أي شخص هناك اقناع لك بالبقاء والانتظار.
تحميل APK النسخة 1.0 المجانية Free Download من المطور Inquiry Health LLC
يمكنك تحميل Exposure - Face Your Fears APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر متجر الأندرويد العربي.
الكلمات الدلالية والوسوم للبحث والحصول على Exposure - Face Your Fears
exposure therapy exposure exposure and response prevention exposure events exposure triangle exposure synonym
exposure meaning exposure basketball events exposure control plan .