تطبيق Plank Challenge Me 30 Day تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v2.0 المحدثة بتاريخ 2025-03-11 بحجم 5.0M، هذا التطبيق من تطوير Soma Studio ومتوافق مع هواتف Android 4.2 والأحدث.
تحدي نفسك مع NEW بلانك تحدي مدة 30 يوما عام 2017!
- Marin هو مدرب اللياقة البدنية مصدق الذي يحب لتدريب وتحدي أي شخص يسعى الصحة والسعادة.ولها نصائح جيدة، والدافع وابتسامتها تجعلك تحقيق هذا التحدي لوح 30 يوما في أي وقت من الأوقات!
- download التطبيق والحصول على الأسبوع الأول من أشرطة الفيديو لوح الخاص بك مجانا.ماذا تنتظر؟ دعونا نبدأ الآن!
إذا كنت غير راض عن الأسبوع الأول من أشرطة الفيديو الخاصة بك، وفتح يوم 8 إلى يوم 30 فقط 3.99 $ والتخلص من لافتات الدعاية.
(غير محدود)
وقد -Planking أبدا حتى متعة على الرغم من صعوبة تحقيقه.
لديك فقط لوضع هاتفك النقال على الأرض أمامك وتابع مدرب الخاصة بك.
سوف يفاجأ لمعرفة مدى قوة سوف تصبح في شهر واحد فقط!
فوائد بلانك التمرين:يقوي أسفل الظهر، وتطور العضلات الأساسية - التي تشمل القيمة المطلقة والظهر والوركين وغلوتيس.
يحمي من الإصابات ويمكن القيام به في أي مكان!
يوم 1 - 20 ثواني :-
يوم 2-20 ثواني :-
يوم 3-30 ثواني :-
يوم 4-30 ثواني :-
يوم 5-40 ثواني :-
اليوم 6 - REST :-
يوم 7-45 ثواني :-
يوم 8-45 ثواني :-
يوم 9-60 ثواني :-
يوم 10-60 ثانية :-
يوم 11-60 ثانية :-
يوم 12-90 ثانية :-
يوم 13 - REST :-
يوم 14-90 ثانية :-
يوم 15-90 ثانية :-
يوم 16-120 ثانية :-
يوم 17-120 ثانية :-
يوم 18-150 ثانية :-
يوم 19 - REST :-
يوم 20-150 ثانية :-
يوم 21-150 ثانية :-
يوم 22-180 ثانية :-
يوم 23-180 ثانية :-
يوم 24-210 ثانية :-
يوم 25-210 ثانية :-
يوم 26 - REST :-
يوم 27-240 ثانية :-
يوم 28-240 ثانية :-
يوم 29-270 ثانية :-
يوم 30-300 ثانية (نعم يمكنك أن تفعل.
تحميل APK النسخة 2.0 المجانية Free Download من المطور Soma Studio
يمكنك تحميل Plank Challenge Me - 30 Day APK 2.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر متجر الأندرويد العربي.
الكلمات الدلالية والوسوم للبحث والحصول على Plank Challenge Me - 30 Day
plank challenge trend plank challenge 30 days plank challenge song plank challenge for beginners plank challenge before and after plank challenge tiktok
plank challenge results plank challenge printable plank challenge app .