sports_esports أحدث التدوينات widgets الألعاب المحدثة android التطبيقات المحدثة
cloud_download التحميل المباشر للـ APK
next_week إستكشف الجديد
loop تصفح كل المُحدثة
view_list مراجعات الألعاب view_list مراجعات التطبيقات view_list ترفيه وتسلية view_list أكشن ومغامرة view_list أسلوب حياة view_list ميديا وفيديو view_list ذكاء وألغاز view_list كاشجوال view_list سباقات view_list أدوات view_list مراجع وكتب view_list إدارة وأعمال view_list تعليم وثقافة view_list مال وبنوك view_list الصحة واللياقة البدنية view_list الطب view_list الموسيقى والصوتيات view_list خرائط محلية وسفر view_list أخبار ومجلات view_list تصوير وفوتوغرافي view_list إنتاجية view_list تسوق view_list إجتماعية view_list رياضة view_list السفر والمحلية view_list طقس view_list نقل view_list اتصالات وإنترنت view_list بطاقات وكازينو view_list ألعاب رياضية view_list عروض ومكتبات view_list أدوات شخصية view_list شخصية view_list صور متحركة view_list مواضيع متفرقة view_list نظام الأندرويد view_list هواتف الأندرويد view_list أخبار التطبيقات view_list شروحات view_list اسرار وتلميحات
menu
sync_alt
accessibility مناسب لمن يبلغ 3 أعوام فما فوق update Mar 11 2025

تحميل تطبيق The Push-Up Challenge - Transform your body

تطبيق The PushUp Challenge Transform your body تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.0 المحدثة بتاريخ 2025-03-11 بحجم 8.8M، هذا التطبيق من تطوير Stay Fit With Samantha ومتوافق مع هواتف Android 4.4 والأحدث.

تمارين الضغط هي واحدة من أقدم التمارين وأكثرها أساسية لسبب بسيط - فهي تستهدف جميع العضلات الرئيسية في الجزء العلوي من الجسم وتعزز القوة الأساسية.
أفضل جزء ، لا تتطلب دفع عمليات المعدات.
يمكنك فعلها في أي مكان.

هل أنت مستعد للالتزام بـ 30 يومًا من عمليات الضغط؟

ستتمكن من بناء قوة الجزء العلوي من الجسم خلال 30 يومًا فقط وستحصل على حقوق التفاخر من 60 إلى 100 عملية دفع في يوم واحد.

إن pushup هو تحرك كلاسيكي وواحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لضرب صدرك وكتفيك وأذرعك وجوهرك في ضربة واحدة.
مع هذا البرنامج التدريجي يمكنك بناء ما يصل إلى 100 pushups حتى لو كنت الصفر الآن.
Pushups هي واحدة من أفضل التمارين ، وتعلم كيفية القيام بها بشكل صحيح.

خذ مهارات الدفع من المبتدئين إلى بدس

إذا كنت تحصل على شكل الضغط ، يمكنك بناء العضلات وتفجير الدهون بعيدا عن طريق ضرب بعض مجموعات رئيسية من هذه الخطوة.
هناك جميع أنواع التنويعات التي يمكنك القيام بها لتعزيز عضلاتك ، ولكن عملية الضغط التقليدية هي واحدة يجب عليك إتقانها قبل القيام بذلك.

تأتي عملية الدفع الكلاسيكية هذه قريبة من التمرين المثالي ، حيث تتحدى مجموعات العضلات المتعددة في الذراعين والصدر والظهر والجوهر لبناء قوة وظيفية شاملة.

إذا كنت ترغب في تحسين قوة الجزء العلوي من جسمك بشكل جدي ، قم بنحت كتفيك وإزميل قلبك بحركة واحدة فقط ، فقد حان الوقت لبدء إجراء تمرين رياضي.

تمارين الضغط هي تمرين بدني وظيفي رائع.
إذا كنت ترغب في بناء القوة ، فقد جئت إلى المكان الصحيح.

إذا كنت قادرًا على القيام بـ 50 دفعة من المهام في قائمة اللياقة البدنية الخاصة بك ، فقد حان الوقت لتحقيق ذلك.
لدينا تحديات مختلفة تتراوح من 30 إلى 100 يوم لبناء الجزء العلوي من جسمك وقوتك الأساسية ، وبحلول نهاية تلك الأيام ، ستتمكن من اختراق 50 دفعة (أو حتى أكثر).

إن تحديات الضغط التي نواجهها ستجعل هذا الجزء العلوي من الجسم يبدو رائعاً ، وستبني الكثير من القوة الوظيفية.

إذا كنت جادا في زيادة قوتك ، اتبع هذا التحدي في برنامج التدريب لمدة 4 أسابيع وسوف تكون قريبا في طريقك لاستكمال 100 pushups متتالية!

30 يوم تحدي دفع للمبتدئين

تم تصميم تحدي الضغط لمدة 30 يومًا لتحويل أسلحتك ، وزيادة قوتك ، والحفاظ على ثباتك.
إذن ماذا تنتظر؟ لنبدأ!

تحميل APK النسخة 1.0 المجانية Free Download من المطور Stay Fit With Samantha

يمكنك تحميل The Push-Up Challenge - Transform your body APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر متجر الأندرويد العربي.

الكلمات الدلالية والوسوم للبحث والحصول على The Push-Up Challenge - Transform your body

the pushup test the pushup challenge app the pushup challenge login the push up challenge canada the pushup index the pushup challenge 2024
what is the hardest pushup to do what does the pushup work .

41 visibility 0 - 0 android أندرويد 4.4 والأحدث
schedule متوفرة مجاناً archive 8.8M