تطبيق 7 Day Dash Diet Menu and Recipes تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.0 المحدثة بتاريخ 2025-03-11 بحجم 15M، هذا التطبيق من تطوير Timshel Digital ومتوافق مع هواتف Android 4.2 والأحدث.
7 Day Dash Diet Menu and Recipes يتبع تطبيق Android لفقدان الوزن خطة DASH Diet Meal 7 أيام لمنع وتخفيف ضغط الدم المرتفع ، وهذا هو السبب في أنه يطلق عليه النهج التغذوية لوقف ارتفاع ضغط الدم.
خطة نظام غذائي DASH هو نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو غير الدسمة.
ويشمل أيضا الغالب الحبوب الكاملة.
اللحوم الخالية من الدهن والأسماك والدواجن.
المكسرات والفاصوليا.
انها عالية الألياف ومنخفضة إلى معتدلة في الدهون.
إنها خطة تتبع المبادئ التوجيهية الأمريكية لمحتوى الصوديوم ، إلى جانب الفيتامينات والمعادن.
ما هو إفطار جيد في داش خطة حمية لارتفاع ضغط الدم؟
ابدأ يومك مع وجبة فطور مليئة بالمغذيات الرئيسية المعروفة للمساعدة في ضغط الدم.
الحصول على كمية كافية من البوتاسيوم أمر ضروري ، لأنه يخفض ضغط الدم ويعترض الصوديوم.
تحارب الحبوب الكاملة والعديد من المواد الكيميائية النباتية ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
الكالسيوم والمغنيسيوم هي أيضا الحمية الغذائية.
ماذا تأكل في نظام داش؟
- تناول المزيد من الفواكه والخضراوات ومنتجات األلبان قليلة الدسم.
- قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكولسترول والدهون غير المشبعة.
- تناول المزيد من الأطعمة الكاملة الحبوب والأسماك والدواجن والمكسرات.
- الحد من الصوديوم والحلويات والمشروبات السكرية واللحوم الحمراء.
ميزات برنامج 7 DASH Deal Meal Plan:
- داش خطة النظام الغذائي لتخفيف الوزن
- 1200 قائمة حمية السعرات الحرارية
- داش حمية القائمة PDF
- قائمة التسوق داش حمية
- خطة داش حمية القائمة المرحلة 1
- خطة داش دايت الغذائية 1600 سعرات حرارية
- قائمة منخفضة الصوديوم الغذائي
- ارتفاع ضغط الدم القائمة
تتبع نظام DASH Diet :-
تعتمد خطة تناول الطعام DASH الموضحة أدناه على 2000 سعر حراري في اليوم.
قد يختلف عدد الوجبات اليومية في مجموعة الطعام عن تلك المدرجة حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
استخدم هذا المخطط لمساعدتك على تخطيط القوائم الخاصة بك أو خذها معك عندما تذهب إلى المتجر.
تنزيل رابط الصفحة من هنا الآن !!
تحميل APK النسخة 1.0 المجانية Free Download من المطور Timshel Digital
يمكنك تحميل 7 Day Dash Diet Menu and Recipes APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر متجر الأندرويد العربي.
الكلمات الدلالية والوسوم للبحث والحصول على 7 Day Dash Diet Menu and Recipes
daycare texas daycare california daycare near me daylight savings 2025 daytona beach daylilies
days of our lives days of thunder day calculator .