تحميل تطبيق التخلص من الكرش

تطبيق التخلص من الكرش تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.0 المحدثة بتاريخ 2025-03-11 بحجم 9.2M، هذا التطبيق من تطوير knight94 ومتوافق مع هواتف Android 4.4 والأحدث.

هذا البرنامج سيساعدك في معرفة كيفية التخلص من الكرش و فقدان دهون البطن يحتوي البرنامج على نصائح وتمارين ستساعدك على التخلص من الكرش في أسرع وقت ممكن .

وإليك بعض من النصائح الموجودة في هذا البرنامج :

زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.

التمثيل الغذائي هو أكبر سبب لفقدان دهون البطن أو عدم قدرتك على فقدان دهون البطن.

عند تناول الكثير من الطعام ، التمثيل الغذلئي (أو بالإنجليزية الميتابوليسم ) لن يكون قادرًا على حرق كل هذه السعرات الحرارية ، لذلك السعرات الحرارية الزائدة سستحول إلى دهون والتي تؤدي إلى زيادة الوزن.

ولكن إحذر أيضا من تناول القليل جدًا من الطعام فذلم يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي لأن جسمك يعتقد أنك تتضور جوعًا.
لذا فإن جسمك سوف يتمسك بالسعرات الحرارية التي تستهلكها.
والنتيجة فقدان قليل أو معدوم من الدهون.

من أجل الحفاظ على عمل التمثيل الغذائي الخاص بك بسلاسة ، تحتاج إلى تناول كميات كافية من الأطعمة الصحيحة مثل الفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات الخالية من الدهون كما هو الحال مع تقليل الأطعمة الخاطئة مثل الدهون والسكر.

ابدأ باستخدام وجبات الغش أو الوجبات المفتوحة .

من أجل إنقاص الوزن بنجاح ، يجب عليك إعداد نمط حياتك حتى تتمكن من الاستمرار في تناول الأطعمة الصحية والمغذية في معظم الأحيان.

بمعنى آخر ، ليس عليك التخلص من أي أطعمة ، بل عليك فقط تعديلها.
إذا حاولت التخلص من جميع الأطعمة التي تستمتع بها ، فستبدأ في الشعور بالقيود المفرطة.

وستبدأ قريبًا في الرغبة الشديدة والحوافز النفسية في الحصول على بعض هذه الأطعمة التي تفتقدها.

لا يمكنك أن تفقد دهون البطن على المدى الطويل من خلال الشعور بالبؤس والشعور بالحرمان.
فقط تناول طعامًا صحيًا وجيدًا بنسبة 90 ٪ من الوقت واسمح لنفسك ببعض الوجبات السريعة كوجبة غش.

سيساعدك هذا على منعك من الشعور بالحرمان وسيساعدك على فقدان الدهون على المدى الطويل.

إن تناول القليل مما.