تطبيق SMART IRON Strength Training تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v2.1.5 المحدثة بتاريخ 2025-03-11 بحجم 43M، هذا التطبيق من تطوير ONE DECISION ومتوافق مع هواتف Android 5.0 والأحدث.
إذا كنت تتطلع إلى تحقيق أقصى استفادة من برنامجك التدريبي ، فيجب أن تفهم المبادئ الأساسية لتدريب قوة الدورة الشهرية.
مجرد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة التمارين الرياضية سيساعدك لفترة قصيرة.
لكن بدون خطة ، سوف تستقر في النهاية وتفشل في تحقيق مكاسب.
الفترة الزمنية هي نظام تدريب يستخدم لمنع الإفراط في التدريب وتقليل مخاطر الإصابة من خلال التقدم ببطء من مرحلة إلى أخرى.
تبدأ باستخدام الوزن الخفيف (أو وزن جسمك فقط) وأداء المزيد من التكرارات ؛ وتتقدم تدريجيًا إلى وزن أثقل وعدد أقل من التكرارات.
10 تكرارات كحد أقصى (10RM) - أقصى وزن يمكن لأي شخص رفعه عشر مرات بمدى كامل من الحركة لتمرين قوة معين في مجموعة واحدة.
تحتاج إلى تقييم 10RM لكل تمرين خلال الأسبوع التحضيري لكل فترة ، وبعد ذلك سيقوم البرنامج تلقائيًا بحساب حمل التدريب الخاص بك طوال الفترة.
SMART IRON هو الأفضل لفقدان الوزن والحصول على أقوى واكتساب كتلة.
تحميل APK النسخة 2.1.5 المجانية Free Download من المطور ONE DECISION
يمكنك تحميل SMART IRON Strength Training APK 2.1.5 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر متجر الأندرويد العربي.
الكلمات الدلالية والوسوم للبحث والحصول على SMART IRON Strength Training
smart iron on temp smart iron smart iron on cricut joy smart iron on heat transfer vinyl smart iron on vinyl cricut smart iron on vs everyday iron on
smart iron on cricut maker 3 smart iron on cricut temperature smart iron on shiny side down .