تطبيق تمتد اليوغا لالسفلي من الجسم تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.0 المحدثة بتاريخ 2025-03-11 بحجم 40M، هذا التطبيق من تطوير EDELY STUDIOS ومتوافق مع هواتف Android 2.3 والأحدث.
وتمتد، وعلى الرغم غالبا ما يتم تجاهلها، تلعب دورا حيويا في حفظ لنا أسفل الظهر والمفاصل قوية ومرنة بحيث تكون أقل عرضة للإصابة.
هذا هو السبب في أنه من هذا القبيل تشكل جزءا هاما من الاحماء قبل ممارسة النشاط البدني وتهدئة بعد.
في الولايات المتحدة آلام أسفل الظهر هو واحد من أكثر الشكاوى شيوعا.
معظم الناس سوف تشهد آلام أسفل الظهر في مرحلة ما من حياتهم.
هو من ذوي الخبرة آلام أسفل الظهر من قبل الناس المستقرة وكذلك الرياضيين المدربين تدريبا عاليا.
إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر، وهذه تمتد اليوغا تساعدك على طريق تعزيز وتمتد الظهر وتحسين الدورة الدموية في العمود الفقري والأعصاب.
تمتد اليوغا لالسفلي من الجسم هو تسلسل عشرين دقيقة، مما يجعلها مثالية للمبتدئين، واليوغيون المتقدمة.
وهذا التسلسل تمتد أسفل الظهر، وأوتار الركبة والوركين، ويترك لك أكثر مرونة واسترخاء.
هذا البرنامج التعليمي تعلم اليوغا الأساسية تمتد لتخفيف ضيق العضلات بسبب سوء الموقف، أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
هذا الروتين اليوغا هي آمنة جدا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل أسفل الظهر، ويمكن أن تساعد في تخفيف الألم عند القيام به بشكل منتظم.
إبقاء التالية في الاعتبار عند البدء في اليوغا تمتد روتين كجزء من برنامج تمارين الظهر:
- ارتداء ملابس مريحة
- تمتد يجب أن تكون خالية من الألم.لا قوة الجسم في المواقف الصعبة
- نقل إلى موقف ببطء وتجنب كذاب، والتي قد العضلات المسيل للدموع في الواقع
- تمتد على سطح نظيف ومستو كبير بما فيه الكفاية للتحرك بحرية
- عقد يمتد لفترة طويلة بما فيه الكفاية (لا يقل عن عشرين ثانية) للسماح العضلات أو المفاصل لتصبح فضفاضة
- كرر تمتد، عموما خمس مرات على الأقل
إذا كنت بالفعل انخفاض حاد آلام الظهر أو ألم في الرقبة، فمن الأفضل أن تحقق مع الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي لمناقشة ما إذا كان ينبغي أن يتم تمتد اليوغا التالية.
تحميل APK النسخة 1.0 المجانية Free Download من المطور EDELY STUDIOS
يمكنك تحميل تمتد اليوغا لالسفلي من الجسم APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر متجر الأندرويد العربي.
الكلمات الدلالية والوسوم للبحث والحصول على تمتد اليوغا لالسفلي من الجسم