تطبيق one RM 1 Rep Max Calculator تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.5.0 المحدثة بتاريخ 2023-01-09 بحجم 1,2MB، هذا التطبيق من تطوير AJ Trainingapps ومتوافق مع هواتف Android 4.1 والأحدث.
oneRM يساعدك على حساب الخاص بك 1 التكرار الحد الأقصى 2-20 جهد أقصى أداء التكرار. ويستخدم الصيغ الأكثر شيوعا لتقدير 1RM الخاص بك.
اذهب الاستيلاء على الحديد وحاول في رياضة أو لديك النادي الأهلي صندوق المحليين
يسلط الضوء:
- بسيطة واجهة المستخدم الحديثة
- 1 RM حساب
- تمارين مخصص
- دفتر
- Listview: 5-3-1 التدريب WENDLER الأساسي
- Listview: 125٪ - 40٪ من وزنه 1RM الخاص بك
- Listview: 1RM إلى 15RM
- وحدة الوزن الامبراطوري ومتري
- سجلات ممارسة التصدير كما CSV
- تصدير / ممارسة استيراد الأخشاب من جهاز إلى جهاز
صيغ للاختيار من بينها:
- Epley
- Brzycki
- لاندر
- لومباردي
- مهو وآخرون.
- أوكونور وآخرون.
- Wathen
تمارين الافتراضي:
- Benchpress
- الرفعة المميتة
- جبهة بدين
- العودة بدين
- بدين العلوية
- الكتف الصارم الصحافة / الصحافة العسكرية
احتياطات السلامة
وتستند الحسابات التي يجريها في oneRM على صيغ التحقق من صحة، لا يزال يمكن أن تكون تقديرات فقط من الوزن الحقيقي الذي قد يكون قادرا على التعامل مع وينبغي أن تستخدم كمرشد. قياس 1RM الخاص بك يمكن أن تضع جسمك تحت ضغط كبير، لذلك تأكد من تنفيذ ذلك في ظل ظروف آمنة.
وكشفت الدراسات أنه لا يوجد أكثر من 10 التكرار ينبغي أن تستخدم في المعادلات الخطية لتقدير 1RM الخاص بك.
نحن تضمنت إمكانية لحساب 1RM الخاص بك أيضا لمدة 10 إلى 20 التكرار، يرجى أن يكون على علم بأن أي حساب 1RM التي تنتج عن قيم أكثر من 10 التكرار يمكن أن تعتبر سوى تقدير.
inerme onermamma onem mouscron onem mons onem tournai onema
onem contact onem ypres onem u1 .
تحميل APK النسخة 1.5.0 المجانية Free Download
يمكنك تحميل oneRM - 1 Rep Max Calculator APK 1.5.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن من متجر الأندرويد العربي.
الوسوم: oneRMRepMaxCalculatorالصحة واللياقة البدنيةone RM1 Rep Max Calculator