تطبيق SENAM UNTUK MENINGGIKAN BADAN تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.0 المحدثة بتاريخ 2025-03-11 بحجم 1.8M، هذا التطبيق من تطوير Corner Media ومتوافق مع هواتف Android 2.3 والأحدث.
بالإضافة إلى حركات الجمباز الموجودة في هذا التطبيق، اتباع نمط يمكن أن تساعد على النمو.
- تناول بانتظام
تذكر، وتناول الطعام هو عامل رئيسي في رفع الجسم
الأكل غير المنتظم يمكن أن تمنع GEN2، لذلك نتذكر هذه الأمور الثلاثة:
- تناول 3X إلزامية يوميا
- لن الأكل في وقت متأخر
- لا تأكل قبل النوم، قبل 2 ساعة على الأقل قبل النوم
تذكر، وتناول الطعام هو عامل رئيسي في رفع الجسم
الأكل غير المنتظم يمكن أن تمنع GEN2، لذلك تذكر ثلاثة أشياء:
- تناول 3X إلزامية يوميا
- لن الأكل في وقت متأخر
- لا تأكل قبل النوم، قبل 2 ساعة على الأقل قبل النوم
- استهلاك البروتين والكالسيوم والمعادن
بالإضافة إلى وجبات منتظمة، يجب أن يكون الغذاء البروتين والمعادن والكالسيوم، لأن هذا هو ما يمكن أن أجسامنا معالجة كل من الجينات والدم وكذلك
هذا هو الطعام الذي يجب أن تستهلك
الشيء المهم 4 صحي 5 الغذاء المثالي
- استهلاك البروتين والكالسيوم والمعادن
بالإضافة إلى وجبات منتظمة، وكان الطعام لتكون بروتين والمعادن والكالسيوم، لأن هذا ما يمكن أن أجسامنا معالجة كل من الجينات والدم وكذلك
هذا هو الطعام الذي يجب أن تستهلك
الشيء المهم 4 صحي 5 الغذاء المثالي
- النوم منتظم
الكثير من المراهقين الذين ينامون في ساعات منتصف الليل ويستيقظون في الصباح الباكر، وهذا هو ما ينبغي تجنبه
يجب النوم في يوم واحد أن يكون الحد الأدنى من 8-10 ساعات، إذا كنت تنام إلا ست ساعات كل ليلة وقيلولة في 2 ساعات اليوم نفسه، فإنه يسمح بشرط أنه في غضون 24 ساعة، لا يقل عن 8 ساعات للنوم
- النوم منتظم
الكثير من المراهقين الذين ينامون في ساعات منتصف الليل، الحصول على ما يصل في وقت مبكر من الصباح، وهذا ما ينبغي تجنبه
النوم في الحد الأدنى الإلزامي لمدة 8-10 ساعات يوميا، إذا قمت من النوم ست ساعات فقط في الليل وقيلولة في 2 ساعات اليوم نفسه، فإنه يسمح، قدمت ذلك في غضون 24 ساعة، لا يقل عن 8 ساعات للنوم
- الكثير من التمارين باستثناء رفع الاثقال
الرياضة أمر صحي طالما هناك حد، وليس لاستنفاد، تتطلب الرياضية ما لا يقل عن 2 ساعة في اليوم، يمكن ممارسة أيضا تجعلنا طويل القامة، وإلا لرفع الأحمال الثقيلة، وإذا رفع الثقيلة، يمكن أن تجعل لنا في ستة حزمة، وقوية، ولكنها مرتفعة ستتوقف أيضا ، لذلك فكر قبل أن تفعل، الرياضة الأكثر معتمدة لرفع الجسم من بين أمور أخرى هي:
- كرة السلة
- حمام
- تخطي حبل (حبل تخطي)
- كثير ممارسة باستثناء رفع الأحمال الثقيلة
الرياضة أمر صحي طالما هناك حدود، لا ينبغي استنفدت، يمارس ساعتين على الأقل يوميا، وممارسة يمكن أن تجعل لنا مرتفعة، باستثناء رفع الأحمال الثقيلة، وإذا كان رفع الأحمال الثقيلة، يمكن أن تجعلنا في حزمة ستة، وقوية، لكنه سيتوقف عالية جدا، لذلك أعتقد قبل القيام بذلك، يتم اعتماد معظم الألعاب الرياضية لرفع الجسم من بين أمور أخرى هي:
- كرة السلة
- حمام
- تخطي حبل (حبل تخطي)
- تجنب التدخين
الأعمار التدخين سن أصغر سيجعل نتوقف عن رفع أجسامنا، في الحقيقة صغيرة percentasnya، 30٪، لكننا لم نعرف هل نحن الناس الذين ل30٪ من ذلك أو ما إذا كان
- تجنب السجائر
الأعمار التدخين سوف سن أصغر ترفع تجعلنا تتوقف أجسامنا، صغيرة بالفعل percentasnya، و 30٪ فقط، لكننا لم نعرف هل نحن الناس الذين ل30٪ من ذلك أو الغياب.
تحميل APK النسخة 1.0 المجانية Free Download من المطور Corner Media
يمكنك تحميل SENAM UNTUK MENINGGIKAN BADAN APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر متجر الأندرويد العربي.
الكلمات الدلالية والوسوم للبحث والحصول على SENAM UNTUK MENINGGIKAN BADAN
senam untuk lansia senam untuk sakit pinggang senam untuk darah tinggi senam untuk vertigo senam untuk lansia terbaru senam untuk orang tua
senam untuk frozen shoulder senam untuk jantung senam untuk melancarkan bab .