تحميل تطبيق How to get Goodnight Sleep

تطبيق How to get Goodnight Sleep تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات تعليم وثقافة.
تحميل النسخة v1.0 المحدثة بتاريخ 2025-03-11 بحجم 4.8M، هذا التطبيق من تطوير DevBrands ومتوافق مع هواتف Android 4.1 والأحدث.

في بعض الليالي ، يأتي النوم بسهولة ، وتنطلق خلال الليل بأقل انقطاع ممكن.
الاستيقاظ بعد ليلة من النوم الجيد أمر رائع - أنت تشعر بالانتعاش والنشاط والاستعداد لمواجهة العالم.
ليال أخرى ، يأتي النوم ببطء أو لا حتى ساعات الصباح الباكر.
أو قد تغفو ، فقط لتوقظ طوال الليل.

كما تعلمون من التجربة ، غالباً ما تؤدي الليالي الطوال إلى سلسلة من الأحداث غير المرغوب فيها.
مجرد الخروج من السرير عند انطلاق المنبه يمكن أن يبدو مهمة شاقة.
قد تنفجر في زوجك على الحبوب لشيء تافه.
في العمل ، قد تفتقر إلى الدافع للقيام بمهام ممتعة عادة.
ربما تذهبين أثناء مشاهدة الأخبار المسائية - قبل الجزء الذي ترغب في رؤيته.
بعد بضع ساعات ، حان وقت العودة للنوم مرة أخرى ، وتواجه حالة عدم اليقين بشأن ما إذا كنت في ليلة أخرى من التقليب والتنقل.
كيف يمكن لشيء ما أن يذهب بشكل صحيح؟

في هذا الكتاب ، سأساعدك في العثور على الإجابة.
ستفهم ما يحدث أثناء النوم ، وما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ ، وكيف يمكنك مساعدة نفسك في الحصول على ليلة نوم جيدة حقًا.

في كثير من الأحيان ننسى أن النوم هو محرك فسيولوجي أساسي ، مثل الجوع والعطش ، وضروري للحياة والأداء السليم.
أولئك الذين لا يهتمون لضمان الحصول على ما يكفي من النوم المريح يمكن أن يعانوا من اعتلال الصحة والاستمتاع بالحياة أقل.
لقد عالجت الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم لأكثر من خمسة عشر عامًا ، ووجدت أن الغالبية العظمى من الأفراد يمكن أن يناموا بشكل أفضل - إذا كانوا على استعداد لجعل النوم أولوية ، حدد مصدر مشكلة نومهم (ربما بمساعدة الطبيب) ، ثم متابعة العلاج الموصى به.

هناك الكثير مما نتطلع إليه ، ولكن قبل الغوص ، أود أن أبدأ بإثارة بعض النقاط الأساسية حول النوم.

لست وحدك :-

إذا كنت لا تنام كما تريد ، فلديك الكثير من الشركات.وجد استطلاع عام 2005 أجرته مؤسسة النوم الوطنية (NSF) أنه خلال العام السابق ، كان لدى 75٪ من البالغين عرض واحد على الأقل لمشكلة نوم ، مثل الاستيقاظ كثيراً أثناء الليل أو الشخير ، و 54٪ من ذوي الخبرة على الأقل واحد من أعراض الأرق.إليك بعض الإحصاءات الإضافية:

يعاني ما يقدر بـ 30 إلى 40 في المائة من سكان الولايات المتحدة من الأرق في بعض الأحيان ، حيث يعاني 10 إلى 15 في المائة من مشكلة مزمنة.

40٪ من البالغين يعانون من الشخير.2 إلى 4 في المائة يعانون من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم (توقف التنفس أثناء النوم) وحوالي 5 إلى 10 في المائة لديهم متلازمة تململ الساقين (RLS) ، مما يسبب لهم الشعور بوخز مؤلم أو غير سار في أرجلهم في الليل.

ﺷﺧص ﺷﺧص ﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣن اﺿطراب ﻓﻲ اﻟﻧوم ﻏﺎﻟﺑًﺎ ﻣﺎ ﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣن اﻟﻧوم اﻟذي ﺗﻌطﻟﮫ ﻣﺛل ﺷﺧص اﻟﻔﯾروس.على سبيل المثال ، وجد الباحثون في مايو كلينيك أن علاج انقطاع النفس أثناء النوم والشخير لدى شخص ما سمح لزوجته / زوجها بالحصول ، في المتوسط ، على ساعة أكثر من النوم كل ليلة خلال نفس الفترة من الوقت في السرير.

متوسط معدل النوم في الأمريكان 6.9 ساعات في الليلة ، أي أقل من 7.5 إلى 8 ساعات ، يعتقد خبراء النوم أن معظم الناس يحتاجون إلى العمل في أفضل حالاتهم.

في كل عام ، ينفق الأميركيون ما يقدر بـ2 مليار صورة على أدوية النوم ويقومون بمائتي مليون زيارة ليلية إلى مختبرات النوم.

ارتفع عدد الأمريكيين الذين تم تشخيصهم وعلاجهم بسبب مشاكل النوم في السنوات الأخيرة ومن المتوقع أن يستمر في النمو في المستقبل.
ويرجع بعض هذا إلى زيادة الوعي - حيث يذهب المزيد من المرضى إلى أطباءهم بشكاوى النوم ، ويتعرف المزيد من الأطباء الآن على علامات اضطرابات النوم.
ولكن هناك عوامل أخرى - مثل السرعة المتزايدة للحياة الحديثة ، وانتشار السمنة المتزايد ، وشيخوخة السكان - قد تساهم أيضًا في زيادة حقيقية في نسبة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم.

تحميل APK النسخة 1.0 المجانية Free Download من المطور DevBrands

يمكنك تحميل How to get Goodnight Sleep APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر متجر الأندرويد العربي.

إذا وجدت أن التطبيق غير مناسب لك فإليك بعض التطبيقات البديلة أو المشابهة لHow to get Goodnight Sleep:

مترجم وقاموس بدون نت Translator PROMTOne الحجم: 109,5MB
ميحا تاون محطة الاطفاء Miga Town: My Fire Station‏ الحجم: 69,5MB
لعبة Miga Town: My TV Shows‏ الحجم: 77,4MB
ماي تاون المدرسة Miga Town: My School‏ الحجم: 73,8MB
ماي تاون الحيوانات Miga Town: My Pets‏ الحجم: 83,1MB
TutoPLAY - Best Kids Games in 1 App‏ الحجم: 7,5MB

الكلمات الدلالية والوسوم للبحث والحصول على How to get Goodnight Sleep

how to how to screenshot on mac how to screenshot on windows how to tie a tie how to boil eggs how to delete facebook account
how to lower blood pressure how to delete instagram account how to hard boil eggs .