تطبيق 90 Day Diet Meal Plan تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.0 المحدثة بتاريخ 2025-03-11 بحجم 12M، هذا التطبيق من تطوير RK Unit ومتوافق مع هواتف Android 4.4 والأحدث.
تستند خطة الوجبات لمدة 90 يومًا بشكل أساسي إلى مبدأ يسمى فصل الطعام.
بينما تتبع نظامًا غذائيًا كهذا أو نظامًا ، يمكنك فعليًا استهلاك جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمك مثل اللحوم والكربوهيدرات والحلويات ومنتجات الألبان والفواكه والخضروات والدهون وكذلك المعكرونة.
عمليا ، كما ترون ، يمكنك أن تأكل أي شيء.
الشيء الوحيد الذي يجب الانتباه إليه هو كيفية استهلاكهم.
يجب عليك اتباع خطة نظام غذائي صارم والحفاظ على القواعد من حيث كيفية استهلاك الطعام ككل.
ينقسم النظام الغذائي إلى 4 أيام مختلفة: البروتين ، النشا ، الكربوهيدرات ، الفاكهة.
على الرغم من أن الفطور يبقى على هذا النظام الغذائي كل يوم كما هو ، إلا أنه يتعين على بقية اليوم تناول نوع معين من الطعام.
في ما يلي سترى ملخصًا صغيرًا للأطعمة التي يجب أن تستهلكها كل يوم ، إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من التفاصيل ، يمكنك تنزيل تطبيقنا هنا مجانًا.
إذا كنت تتبع هذا النظام الغذائي بدقة ، فسوف تفقد الوزن الزائد وتسريع عملية الأيض ، ولكن الأهم من ذلك أنك لن تستعيد وزنك.
إذا وصلت إلى هدف إنقاص الوزن من قبل ، فيمكنك إنهاء النظام الغذائي عاجلاً ، وحتى ذلك الحين ، لن يعود الوزن ولن يتغير التمثيل الغذائي لديك.
يبدأ النظام الغذائي لمدة 90 يومًا دائمًا مع يوم البروتين يليه يوم النشا ويوم الكربوهيدرات ويوم الفاكهة ثم يوم البروتين مرة أخرى.
من المهم ألا تغير ترتيب الأيام.
خطة الوجبات لمدة 90 يومًا صارمة.
يعتمد على ما يسمى ركوب الكربوهيدرات ، أي دوران الطعام وفقًا لمحتواه من الكربوهيدرات.
يتم استهلاك البروتينات طوال اليوم الأول من الدورة ، والنشا في اليوم الثاني ، والكربوهيدرات في اليوم الثالث والفيتامينات في اليوم الرابع.
ثم تتكرر الدورة.
من المهم مراقبة تسلسل الأيام ، لذلك إذا كنت تنقطع عن اتباع نظام غذائي ، عليك الالتزام بنفس التسلسل عند استئنافه.
عنصر رئيسي آخر في النظام الغذائي هو توقيت الوجبة.
هذا الأخير يعتمد على مراحل الهضم اليومية للجسم البشري.
يتم تناول وجبة الإفطار في مرحلة التنقية ، والتي يجب أن تستهلك خلالها أقل كمية ممكنة من الطعام.
يتم تناول الغداء والعشاء خلال مرحلة التغذية ، حيث يكون تكوين الطعام أكثر أهمية من كمية الطعام.
خلال مرحلة الهضم ، يجب عليك الامتناع عن تناول الطعام ، لأن جسمك يحتاج إلى معالجة الطعام المستهلك بالفعل من أجل الاستفادة القصوى من العناصر الغذائية.
تعرف على خطة نظام غذائي مدته 90 يومًا وتفاصيل قواعد التغذية لكل نوع يوميًا:
اليوم الأول:يوم البروتين
اليوم الثاني:يوم النشا
اليوم الثالث:يوم الكربوهيدرات
اليوم الرابع:يوم فيتامين
اليوم التاسع والعشرون:يوم المياه
يمكنك معرفة المزيد عن مراحل الهضم من التطبيق لدينا ..
تحميل APK النسخة 1.0 المجانية Free Download من المطور RK Unit
يمكنك تحميل 90 Day Diet Meal Plan APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر متجر الأندرويد العربي.
الكلمات الدلالية والوسوم للبحث والحصول على 90 Day Diet Meal Plan
daycare texas daycare california day school daycare near me daywalkers daytona beach
dayforce login days of our lives day calculator .