تطبيق 52 Diet Complete Meal Planner تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.0 المحدثة بتاريخ 2025-03-11 بحجم 15M، هذا التطبيق من تطوير TON GIAT PENG ومتوافق مع هواتف Android 5.0 والأحدث.
5:2 - مخطط وجبة الحمية الكاملة لتخفيف الوزن
يتضمن نظام وجبة الحمية 5:2 تقييد استهلاكك من السعرات الحرارية إلى 25٪ من احتياجاتك من الطاقة (السعرات الحرارية) ، يومين في الأسبوع ، وتناول الطعام بشكل طبيعي بقية الوقت.
هذا يعني أنك تستهلك سعرات حرارية أقل - لذلك سوف تفقد وزنك.
بالإضافة إلى وجود مكافأة صحية - الصيام المتقطع - المصطلح العام لهذه الأنواع من الوجبات الغذائية - يعتقد أنه يساعد جسمك على إصلاح خلاياه ، والتي قد تساعد في الوقاية من الأمراض بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية والزهايمر وأشكال أخرى من الخرف ومرض السكري من النوع 2 و سرطان.
كثير من الناس أيضا تقرير النتائج المحسنة في الاختبارات الصحية مثل ضغط الدم واختبار الكوليسترول ، جنبا إلى جنب مع فقدان الوزن كبيرة ومستدامة.
كيف تفعل خطة غذائي 5:2 مخطط
لمدة خمسة أيام في الأسبوع ، أنت تأكل بشكل طبيعي وليس عليك التفكير في تقييد السعرات الحرارية.
ثم ، في اليومين الآخرين ، يمكنك تقليل السعرات الحرارية الخاصة بك إلى ربع احتياجاتك اليومية.
هذا هو حوالي 500 سعرة حرارية يوميا للنساء ، و 600 للرجال.
يمكنك اختيار أي يومين من الأسبوع الذي تفضله ، ما دام هناك يوم واحد على الأقل غير صائم بينهما.
إحدى الطرق الشائعة للتخطيط في الأسبوع هي صيام الاثنين والخميس ، مع وجبتين أو ثلاث وجبات صغيرة ، ثم تناول الطعام بشكل طبيعي لبقية الأسبوع.
من المهم التأكيد على أن تناول الطعام طبيعي لا يعني أنه بإمكانك تناول أي شيء.
إذا كنت تنفق على الوجبات السريعة ، فإنك على الأرجح لن تفقد أي وزن ، وقد تزيد من وزنك.
يجب أن تأكل نفس كمية الطعام كما لو لم تكن صائماً على الإطلاق.
استخدام التطبيق مثل مخطط وجبة ، قمنا بتوزيع وصفات الطعام في أنواع الوجبات:الإفطار ، الغداء ، الوجبات الخفيفة وما إلى ذلك مما يجعلها سهلة للغاية.
الميزات الرئيسية:
- ️ حساب مؤشر كتلة الجسم لكل سجل
- ️ السعرات الحرارية تعقب.
- ️ يحتوي على معلومات أساسية حول النظام الغذائي ، بالإضافة إلى نصيحة حول ما يجب تناوله خلال الأيام السريعة
- ️ الديناميكية الموصى بها عدد السعرات الحرارية يوميا ، على أساس الوزن والعمر والنشاط البدني
- ️ تدابير تعقب.
- ️ تكوين النظام الغذائي الشخصي.
- ️ إعداد تذكير لأوقات الوجبات.
شروط البحث:
5:2 خطة وجبة الحمية
الحمية السريعة :-
يوم بديل الصوم :-
حمية متقطعة :-
خمسة اثنين من النظام الغذائي
5:2 خطة خطة وجبة الحمية
5 2 خطة وجبة الحمية
5 2 كتاب حمية :-
5:2 نتائج نظام غذائي وجبة النتائج
5 2 حمية التطبيق :-
5 2 خطة النظام الغذائي في المملكة المتحدة
5 2 وصفات حمية أمليت
ما هو مخطط وجبة الحمية 5 2
5:2 النظام الغذائي وجبة وجبة فقدان الوزن
التحميل الان :-
تحميل APK النسخة 1.0 المجانية Free Download من المطور TON GIAT PENG
يمكنك تحميل 52 Diet Complete Meal Planner APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر متجر الأندرويد العربي.
الكلمات الدلالية والوسوم للبحث والحصول على 52 Diet Complete Meal Planner
dietary supplement diet dietitian diet cherry coke diet coke vs coke zero dietary fiber
dietrich bonhoeffer dietician diet coke ghost .