تطبيق Neck Pain Exercises تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v2.0.3 المحدثة بتاريخ 2025-03-11 بحجم 4.1M، هذا التطبيق من تطوير Mistertree Apps ومتوافق مع هواتف Android 4.1 والأحدث.
هل استيقظت من أي وقت مضى مع تصلب في الرقبة؟ ماذا عن الألم في رقبتك الذي يزداد سوءًا بعد الضغط على رأسك في مكان واحد لفترة طويلة؟ هذه هي علامات نموذجية من آلام الرقبة.
الأعراض الأخرى لألم الرقبة تشمل ضيق العضلات وتشنجات ، والصداع ، وانخفاض القدرة على تحريك رأسك ، وصعوبة النوم.
أصبحت آلام الرقبة أكثر شيوعًا ، نظرًا للوقت الذي يقضيه على المكاتب وعلى أجهزة الكمبيوتر والرسائل النصية على الهواتف المحمولة والقيادة.
يثبّت الموضع الثابت للالتصاق على عضلات الصدر وعضلات الباسطة ، مع إضعاف عضلات المثنية العنق وعضلات الظهر العلوية.
ما العلامات والأعراض المرتبطة بألم الرقبة؟ ألم الرقبة غالباً ما يشعر بالألم والتهاب وآلام.
قد يكون لديك نطاق محدود من الحركة ، وكذلك الصداع وآلام الفك وآلام الكتف وتنميل الذراع والخز.
لذا ، كيف نتخلص من آلام الرقبة ونحافظ على صحة وقوة عنقنا؟ هناك بعض التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقوية عضلات رقبتك والحفاظ على رقبتك متحركة.
قم بهذه التمارين يوميًا ، لكن انتظر حتى يتحسن الألم قليلاً.
يمكنك الاحماء على رقبتك وظهرك بواسطة وسادة حرارة أو في الحمام قبل بدء التمارين.
إذا كنت تعاني من آلام خطيرة في الرقبة ، فيرجى استخدام المحتوى فقط بالتشاور مع أخصائي طبي أو صحي معتمد معتمد.
لا يجب اعتبارها نصيحة.
تحميل APK النسخة 2.0.3 المجانية Free Download من المطور Mistertree Apps
يمكنك تحميل Neck Pain Exercises APK 2.0.3 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر متجر الأندرويد العربي.
إذا وجدت أن التطبيق غير مناسب لك فإليك بعض التطبيقات البديلة أو المشابهة لNeck Pain Exercises:
- تطبيق Pain Free Fitness الحجم: 38M
- Lower back pain yoga الحجم: 6.2M
- Menstrual Period Fast Pain Relief Yoga - No Cramps الحجم: 68M
- Back Pain by Adam Gavine Lite الحجم: 8.1M
- Yoga Poses for Lower Back Pain الحجم: 7.2M
- تطبيق nPain الحجم: 12M
الكلمات الدلالية والوسوم للبحث والحصول على Neck Pain Exercises
neck pain icd 10 neck pain and headache neck pain left side neck pain right side neck pain from sleeping neck pain at base of skull
neck pain pillow neck pain exercises neck pain causing headache .
