تطبيق Dash Diet Meal Plan and Recipes تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.0 المحدثة بتاريخ 2025-03-11 بحجم 14M، هذا التطبيق من تطوير HappyAppMaster ومتوافق مع هواتف Android 4.2 والأحدث.
7 Day Dash Diet Menu and Recipes تطبيق أندرويد
النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم ، أو داش ، هو نظام غذائي موصى به للأشخاص الذين يريدون منع أو علاج ارتفاع ضغط الدم - المعروف أيضا باسم ارتفاع ضغط الدم - والحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
يركز تطبيق DASH Diet Menu في 7 أيام على ما يمكنك تناوله ، بدلاً من قطع الأطعمة (مثل العديد من الوجبات الغذائية العصرية في هذه الأيام).
والفكرة الأساسية هي رفع مستوى الثمار والخضار ، واختيار الحبوب الكاملة فوق المكرر ، وتشمل منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم قليلة الدسم ، وتناول كميات متواضعة من اللحوم الخالية من الدهون والأسماك.
واضحة جدا ، أليس كذلك؟ مع خطة الوجبات لهذا الأسبوع ، نجعل من السهل متابعة تطبيق DASH Diet من 7 أيام من وجبات العشاء الصحية واللذيذة.
ما هو إفطار جيد في داش خطة حمية لارتفاع ضغط الدم؟
ابدأ يومك مع وجبة فطور مليئة بالمغذيات الرئيسية المعروفة للمساعدة في ضغط الدم.
الحصول على كمية كافية من البوتاسيوم أمر ضروري ، لأنه يخفض ضغط الدم ويعترض الصوديوم.
تحارب الحبوب الكاملة والعديد من المواد الكيميائية النباتية ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
الكالسيوم والمغنيسيوم هي أيضا الحمية الغذائية.
ماذا تأكل في نظام داش؟
- تناول المزيد من الفواكه والخضراوات ومنتجات األلبان قليلة الدسم.
- قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكولسترول والدهون غير المشبعة.
- تناول المزيد من الأطعمة الكاملة الحبوب والأسماك والدواجن والمكسرات.
- الحد من الصوديوم والحلويات والمشروبات السكرية واللحوم الحمراء.
ميزات برنامج 7 DASH Deal Meal Plan:
- داش خطة النظام الغذائي لتخفيف الوزن
- 1200 قائمة حمية السعرات الحرارية
- داش حمية القائمة PDF
- قائمة التسوق داش حمية
- خطة داش حمية القائمة المرحلة 1
- خطة داش دايت الغذائية 1600 سعرات حرارية
- قائمة منخفضة الصوديوم الغذائي
- ارتفاع ضغط الدم القائمة
تتبع نظام DASH Diet :-
تعتمد خطة تناول الطعام DASH الموضحة أدناه على 2000 سعر حراري في اليوم.
قد يختلف عدد الوجبات اليومية في مجموعة الطعام عن تلك المدرجة حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
استخدم هذا المخطط لمساعدتك على تخطيط القوائم الخاصة بك أو خذها معك عندما تذهب إلى المتجر.
قم بتنزيل رابط الصفحة من هنا الآن !!
تحميل APK النسخة 1.0 المجانية Free Download من المطور HappyAppMaster
يمكنك تحميل Dash Diet Meal Plan and Recipes APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر متجر الأندرويد العربي.
الكلمات الدلالية والوسوم للبحث والحصول على Dash Diet Meal Plan and Recipes
dash diet meal plan dash diet recipes dash diet plan dash diet food list dash diet pdf dash diet breakfast
dash diet meals dash diet meaning dash diet dinner recipes .