تطبيق 478 Relax Breathing تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.1 المحدثة بتاريخ 2025-03-11 بحجم 1.3M، هذا التطبيق من تطوير Spencer Studios ومتوافق مع هواتف Android 4.4 والأحدث.
تقنية التنفس 4-7-8 هي نمط التنفس التي وضعها الدكتور أندرو ويل.
يعتمد ذلك على أسلوب يوغي قديم يسمى البراناياما ، مما يساعد الممارسين على التحكم في تنفسهم.
يمكن لهذه التقنية تحقيق ما يلي:
- الحد من القلق
- تساعدك على النوم
- إدارة الرغبة الشديدة
- السيطرة أو الحد من ردود الغضب
كيف افعلها:
قبل البدء في نمط التنفس ، تبني وضعية مريحة للجلوس أو الاستلقاء
- إفراغ رئتي الهواء ، والتنفس بهدوء عبر الأنف لمدة 4 ثوان
- حافظ على التنفس لمدة 7 ثوان
- الزفير عبر الفم ، ومتابعة الشفاه وجعل صوت whoosh ، لمدة 8 ثوان
- كرر الدورة حتى 4 مرات
يوصي الدكتور ويل باستخدام هذه التقنية مرتين في اليوم على الأقل للبدء في رؤية الفوائد عاجلاً.
يقترح أيضًا أن يتجنب الأشخاص القيام بأكثر من أربع دورات التنفس على التوالي حتى يكون لديهم المزيد من التدريب على هذه التقنية.
قد يشعر الشخص بالدوار بعد القيام بذلك للمرة الأولى.
لذلك ، يُنصح بتجربة هذه التقنية عند الجلوس أو الاستلقاء لمنع الدوار أو.
تحميل APK النسخة 1.1 المجانية Free Download من المطور Spencer Studios
يمكنك تحميل 4-7-8 Relax Breathing APK 1.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر متجر الأندرويد العربي.
إذا وجدت أن التطبيق غير مناسب لك فإليك بعض التطبيقات البديلة أو المشابهة ل4-7-8 Relax Breathing:
- تطبيق الاسترخاء والهدوء Calm - Meditate, Sleep, Relax الحجم: 64MB
- Night Light relaxing videos sleep sounds الحجم: 83M
- ASMR Guru - Relax Your Mind الحجم: 34M
- Vibrator Massage And Relaxation Sounds Premium App الحجم: 30M
- Sleep Sounds Deep Sleep Relaxing Sounds الحجم: 10M
- Sleep Rain - Relax White Noise الحجم: 5.0M
الكلمات الدلالية والوسوم للبحث والحصول على 4-7-8 Relax Breathing
relaxium sleep relax relax the back relaxed synonym relaxium relaxing music for sleep
relaxing music for kids relax inn relaxing healthy center .
