تطبيق 25 Pullups Training Plan تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.1 المحدثة بتاريخ 2025-03-11 بحجم 2.0M، هذا التطبيق من تطوير Maksym Balychev ومتوافق مع هواتف Android 4.0 والأحدث.
25 سحب الناشئة - هو برنامج بسيط للمبتدئين، الذين لا يمكن أن تجعل أكثر من 6-8 سحب الناشئة، والتي سوف تكون قادرة على أداء 25 سحب الناشئة في صف واحد في ستة أسابيع.
حتى إذا كنت تعتقد أن هذا مستحيل، حاول وسترى أن هذا صحيح.
كل ما تحتاجه لهذا الطلب، والانضباط، وحوالي 30 دقيقة في الأسبوع.
فمن المهم للحفاظ على الأسلوب السليم لأداء سحب الناشئة.
قبل بدء التدريب، تحتاج إلى استشارة الطبيب وإجراء اختبار أولي على أساسها سيتم تحديد المستوى الفعلي للتدريب.
ينبغي إجراء التدريبات ثلاث مرات في الأسبوع، على سبيل المثال، أيام الاثنين والأربعاء والجمعة.
هذا سيعطي العضلات فرصة للاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع قبل الخطوة التالية.
إذا كنت مشغولا في هذه الأيام، واتخاذ الآخرين، ولكن يجب التأكد من ترك فجوة من يوم واحد على الأقل بين التدريبات.
يجب أن تكون الراحة بين مجموعات 60 ثانية، ولكن يمكنك جعله أكثر قليلا، وإذا لزم
تحميل APK النسخة 1.1 المجانية Free Download من المطور Maksym Balychev
يمكنك تحميل 25 Pull-ups Training Plan APK 1.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر متجر الأندرويد العربي.
الكلمات الدلالية والوسوم للبحث والحصول على 25 Pull-ups: Training Plan
pullups diapers pullups and chinups pullups walmart pullups near me pullups everyday pullups for adults
pullups for toddlers pull ups vs lat pulldown pullups for back .