تطبيق Fit Track ARP تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات أسلوب حياة.
تحميل النسخة v1.0 المحدثة بتاريخ 2025-03-11 بحجم 14M، هذا التطبيق من تطوير AKASH RANJAN PATEL ومتوافق مع هواتف Android 4.1 والأحدث.
- ممارسة الرياضة اليومية
تمرن يوميًا لمدة ساعة على الأقل.
ليس عليك أن تقتل نفسك من الركض والركض وما إلى ذلك ، لكن يجب أن يكون لديك نوع من النشاط البدني المعتدل في حياتك اليومية.
إذا كنت تتطلع إلى التخلص من بعض الجنيهات بسرعة ، فقم بتمرين عالي المستوى.
على سبيل المثال ، قم بالمشي بخطى سريعة لمدة ساعة.
أو يمكنك الركض وتعيين فترات زمنية معينة للسباق خلال تلك الساعة.
تأكد أنك لست في ألم شديد أثناء التمرين.
مجرد تحذير ، سوف عضلاتك وجع بعد تجريب كثافة عالية.
قد يكون الأمر مزعجًا ، لكن هذا يعني أن جسمك يتغير إلى الأفضل.
تأكد من الحفاظ على رطوبته وتمديده وتناول الأطعمة التي تحتوي على كمية مناسبة من البروتين بعد كل تمرين.
سوف يساعد البروتين في الحفاظ على عضلاتك ، وليس الدهون ، وإعادة البناء.
- أكل الأطعمة الصحيحة ونسبة كل وجبة
بغض النظر عن مدى سوء معدتك لإخبارك بالحلوى على طعام صحي ، حاول الابتعاد عن الحلويات.
السكر من الحلوى لن يساعدك في الحصول على الشكل.
حتى لو كان مجرد شريط حلوى واحد ، فإن أحدهم سيؤدي في النهاية إلى آخر.
الفواكه والخضروات هي أفضل شيء للأكل عندما تصبح في الشكل.
التفاح ، على سبيل المثال ، يقوم بعمل جيد في جعل المعدة تشعر بالشبع لمدة تصل إلى 3 إلى 4 ساعات.
الخضروات الخضراء مثل الفاصوليا.
تحميل APK النسخة 1.0 المجانية Free Download من المطور AKASH RANJAN PATEL
يمكنك تحميل FitTrackARP APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر متجر الأندرويد العربي.
الكلمات الدلالية والوسوم للبحث والحصول على FitTrackARP