تطبيق 9 Min Mommy Workout Easy training after pregnancy تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات رياضة.
تحميل النسخة v1.0.1 المحدثة بتاريخ 2025-03-11 بحجم 8.8M، هذا التطبيق من تطوير Marin Mustatea ومتوافق مع هواتف Android 4.4W والأحدث.
كأم جديدة ، فأنت مشغول في الصباح حتى الليل ، ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك ممارسة التمارين بشكل فعال.
لإثبات ذلك ، وضعنا بعض التمارين السريعة والمنشطة التي يمكنك القيام بها في المنزل في دقائق.
هذه التحركات البسيطة تعمل على جسدك بالكامل ولكن لا تحتاج إلى ساعات من الجهد ، بالإضافة إلى أن طفلك سيكون في المقدمة والوسط أثناء هذه الحركات ، لذلك يمكن لكما أن تترابطين أثناء ممارسة التمارين.
يمكنك تنفيذ إجراءات &quickie& بشكل منفصل أو معًا كل يوم.
مع موافقة طبيبك ، من الجيد أن تبدأ في إجراء هذه التمارين في وقت مبكر بعد مرور ستة أسابيع على ولادتك (ربما أطول إذا كان لديك قسم قيصري).
- سلامة الطفل:عند إجراء تمرينات يجب أن يمسك فيها طفلك بمفرده ، تأكد من أنه يستطيع القيام بذلك دون الشعور بعدم الراحة (عادة يبدأ من عمر 3 إلى 4 أشهر).
- الإعدادية للأمي:قبل إجراء أي تمرين ، قم بتجميع كتفيك للخلف وللأسفل وارسم السرة نحو العمود الفقري لحماية ظهرك.يستنشق عن طريق الأنف وتوسيع الأضلاع.الزفير من خلال فمك ، ورسم عضلات البطن في.
تمارين - 20 ثانية لكل واحدة - 3 مجموعات مع راحة لمدة دقيقة واحدة بين السلسلة:
- الطعنات
- يتقرفص
- الجسور
- المصاعد
- يجلس التقلبات
- دفع عمليات
تحميل APK النسخة 1.0.1 المجانية Free Download من المطور Marin Mustatea
يمكنك تحميل 9 Min Mommy Workout Easy training after pregnancy APK 1.0.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر متجر الأندرويد العربي.
الكلمات الدلالية والوسوم للبحث والحصول على 9 Min Mommy Workout. Easy training after pregnancy
minecraft mini crossword mint mobile minesweeper minnesota vikings minka kelly
minnesota twins miniso minoxidil .