تطبيق Upper Body Workout Plan تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.3 المحدثة بتاريخ 2025-03-11 بحجم 8.1M، هذا التطبيق من تطوير Stay Fit With Samantha ومتوافق مع هواتف Android 4.4 والأحدث.
هل ترغب في إضافة كمية خطيرة من كتلة العضلات الهزيل في 30 يومًا فقط؟ بعد ذلك ، أتيت إلى المكان الصحيح لأن خطة التدريب هذه ستعمل هذا الأسبوع على وجه الدقة من خلال دفع جسمك بقوة أكبر مما تم دفعه من قبل.
لإضافة أكبر قدر ممكن من كتلة العضلات الهزيلة على مدار الثلاثين يومًا القادمة ، مع تجريد الدهون في الجسم أيضًا ، من المهم أن تتبع خطة التدريب هذه بأكبر قدر ممكن.
لقد تم تصميمه لفرض ضرائب على مجموعات العضلات الرئيسية ، خاصةً صدرك وظهرك ، لتحويل شكلك جذريًا.
عادةً ما يبدأ المبتدئين عادةً في برنامج تمرين بدني كامل ، لكن هذا ليس هو الخيار الوحيد ، خاصةً إذا كنت تستخدم جدولًا مزدحمًا.
يمكنك بسهولة تقسيم تمارينك بحيث تعمل مجموعات عضلية مختلفة في أيام مختلفة.
التدريبات الخاصة بك أقصر وسوف تتناسب مع يوم حافل.
هذا التمرين في الجزء العلوي من الجسم مثالي للمبتدئين الذين يرغبون في البدء.
وهو يتضمن تمارين دمبل كلاسيكية سهلة المتابعة تستهدف جميع عضلات الجزء العلوي من الجسم وكذلك اللب.
وشملت هي مجموعة العضلات التي تعمل بها حتى تتمكن من البدء في معرفة الذي يتحرك العمل الذي العضلات.
سيساعدك ذلك على التركيز على تلك العضلات أثناء قيامك بالتمرين ، مما يجعل الحركة أكثر فعالية.
الفكرة هنا هي البدء في بناء القوة والعضلات حتى تتمكن من إنشاء أساس قوي يتيح لك الانتقال إلى المزيد من التدريبات الصعبة.
الإستراتيجية الأكثر فاعلية هي دمج مجموعة من التمارين المركبة في روتينك.
ستشمل بعض هذه الأجهزة الحدائد والدمبلات والآلات ، نعم ، لكن البعض الآخر يحتاج فقط إلى وزن جسمك وبعض العناصر التي تدعو إلى فرق المقاومة.
تمرين الجزء العلوي من الجسم هو أي تمرين يتضمن تدريب معظم أو كل مجموعات العضلات في الجزء العلوي من الجسم.هذا يشمل:
- صدر
- الى الخلف
- الكتفين
- العضلة ذات الرأسين
- ثلاثية الرؤوس
يُعد تطوير تمرينات وزن الجسم عن طريق إضافة المقاومة ، مثل مجموعة من الدمبل ، طريقة.
تحميل APK النسخة 1.3 المجانية Free Download من المطور Stay Fit With Samantha
يمكنك تحميل Upper Body Workout Plan APK 1.3 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر متجر الأندرويد العربي.
الكلمات الدلالية والوسوم للبحث والحصول على Upper Body Workout Plan
upper body workout for women upper body dumbbell workout upper body workout for men upper body stretches upper body upper body muscles
upper body push exercises upper body muscle diagram upper body pull exercises .