العاب وتطبيقات محدثة مراجعات الألعاب مراجعات التطبيقات استكشاف التطبيقات استكشاف الالعاب أدوات الفيديو خفيفة سباق المحاكاة ألعاب حركة ترفيه الصور والفوتوغرافية أعمال اجتماعي الأحداث الطقس الأخبار والمجلات الكتب والمراجع الأدوات الأهل والأطفال الإنتاجية الاتصال التعليم الجمال الخرائط والتنقل السفر والمعلومات المحلية الصحة واللياقة البدنية المكتبات والعروض التوضيحية تخصيص تسوّق تعارف سيارات ومركبات طبي طعام ومشروب فن وتصميم رياضية كتب مصوّرة موسيقى وأغاني نمط حياة الإثارة الإستراتيجية الألغاز ألعاب كلاسيكية الورق تعليمية تقمص الأدوار رياضة كازينو كلمات لوحة معلومات عامة مغامرات

150 Pushups Workout Challenge

إسم التطبيق	150 Pushups Workout Challenge
الناشر والمطور	Visionary Labs
فئة التطبيق	الصحة واللياقة البدنية
الحجم	5.3M
أخر اصدار	1.2
تحميل التطبيق	رابط التحميل
الاندرويد المتوافق	اندرويد 4.1 والأحدث

Download 150 Pushups Workout Challenge للاندرويد

Download APK 150 Pushups Workout Challenge النسخة المجانية Free Download الحجم 5.3M تنزيل v1.2 المحدثة بتاريخ 2025-03-11، هذا التطبيق من تطوير Visionary Labs ومتوافق مع هواتف Android 4.1 والأحدث.

تمارين الضغط هي تمارين لتقوية عضلاتك في الذراعين والصدر. يتم ذلك عن طريق الكذب مع وجهك نحو الأرض والدفع بيديك لرفع جسمك حتى ذراعيك مستقيمة. يُعد Push-up واحدًا من أبسط التمرينات التي يمكنك القيام بها للحصول على القوة والعضلات. يستخدم pushup وزن جسمك كمقاومة ، يعمل الجزء العلوي والجسم في نفس الوقت. في pushup القياسية ، يتم استهداف العضلات مثل عضلات الصدر ، أو الصدرية ، أو الكتفين ، أو دالية ، مرة أخرى من ذراعيك ، أو ثلاثية الرؤوس ، عبدومينالس ، serratus الأمامية.

150 يساعدك Pushups Workout Challenge على زيادة عدد عمليات الضغط التي تصل إلى 150 في المرة الواحدة في وقت قصير مع خطة تجريب النظام لكل أسبوع بناءً على نتائجك.

هل pushups لمدة 3 أيام وفقا لخطة تجريب وأخذ قسط من الراحة في اليوم الرابع. قم بإجراء اختبار الدفع بقدر ما يمكنك القيام به في وقت واحد وقم بتعيين نتيجة الاختبار. ينشئ النظام خطة تجريب pushups الثلاثة أيام القادمة استنادًا إلى نتائج الاختبار إذا كانت نتيجتك أقل من 150.

يعرض التطبيق أيضا إحصاءات وتاريخ التدريبات pushup اليوم الحكيمة القيام به. يمكنك أيضًا إعادة ضبط أو إلغاء خطط تمرين بدفع الضغط. يمكنك ضبط وقت للتذكير اليومي للقيام بتمرين.