Download CBT Thought Diary - Mood Tracker Journal Record للاندرويد
Download APK CBT Thought Diary - Mood Tracker Journal Record النسخة المجانية Free Download الحجم 7.0M تنزيل v4.1.4 المحدثة بتاريخ 2025-03-11، هذا التطبيق من تطوير MoodTools ومتوافق مع هواتف Android 5.0 والأحدث.
هل تشعر أنك دائمًا متوتر أو قلق أو حزين أو محبط أو غير مدفوع؟ يتركز محور العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على تحديد أنماط التفكير السلبية والمشوهة لتغيير مشاعرك وسلوكياتك نحو الأفضل. في CBT ، يرشدك سجل الأفكار خلال خطوات تحديد أنماط التفكير السلبي وتحديها وإعادة تفسيرها. باستخدام مذكرات الفكر ، يمكنك توثيق مشاعرك السلبية وتحليل العيوب في تفكيرك وإعادة تقييم أفكارك السلبية إلى أفكار أكثر توازناً. قد يساعدك أيضًا على التعرف على طرق مفيدة للتعامل مع سلوكياتك ومشاعرك السلبية للمواقف المستقبلية.يوميات الفكر CBT يمكن أن تفعل أكثر من السجلات ، على الرغم من! يمكن استخدامه أيضًا كمتعقب يومي للمزاج. يمكنك حتى ممارسة الامتنان من خلال إنشاء إدخالات إيجابية باستخدام تنسيق إدخال مذكراتنا المرنة. وفقًا لعلم النفس الإيجابي ، فإن تقدير الإيجابيات في حياتنا يمكن أن يحسن السعادة والمعنى.
باستخدام CBT Thought Diary ، يمكنك تغيير نهجك تدريجيًا إلى كيفية تفسير تقلبات الحياة ، مما يؤدي إلى تغييرات طويلة الأمد في صحتك العقلية.
وفقًا لعلم النفس الإيجابي ، فإن ممارسة الامتنان وتسجيل العواطف الإيجابية مهم أيضًا. تسمح لك مذكرات Thought Diary بتتبع تجاربك الإيجابية حتى تتمكن من الرجوع إليها وتقدير اللحظات الجيدة ، بالإضافة إلى تدوين الأشياء الخاصة التي تشعر بالامتنان لها. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تكون أكثر وعياً وشكرًا على اللحظات الإيجابية في الحياة.
سوف تساعدك يوميات الفكر على تقييم وفهم وتغيير أفكارك ومشاعرك. باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك العمل على تحديد مشاعرك ، وتحليل كيف ولماذا تشعر بهذه الطريقة ، وتحدي تلك المعتقدات السلبية ، وتغيير أنماط تفكيرك في المواقف المستقبلية ، وتذكر التجارب الإيجابية. يمكنك استخدام هذا التطبيق كمجلة للمزاج ، ومجلة تسجيل الفكر ، ومجلة الامتنان.
يتم استخدام سجلات الفكر ودوريات الامتنان المشابهة لهذا التطبيق بشكل شائع في شكل ورقي.
Download APK الاصدار 4.1.4 المجاني Free Download من MoodTools
يمكنك تحميل CBT Thought Diary - Mood Tracker Journal Record APK Download 4.1.4 للاندرويد مجاناً Free Download الآن عبر متجر الأندرويد العربي من الروابط أدناه.